Ekmek tüketimini azaltmak isteyenler için doğru porsiyonlarla tercih edilebilecek birçok alternatif bulunuyor. Bazlama, çorba, kuru fasulye, makarna, kısır ve yaprak sarma gibi besinler dengeli bir beslenme planında ölçülü şekilde değerlendirilebilir. Bu görsel, ekmek yerine tercih edilebilecek bazı seçenekleri örnek olarak sunuyor. Beslenme planınızı oluştururken kişisel ihtiyaçlarınız için bir beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.
Not: Görselde yer alan besin miktarları genel bir örnek niteliğindedir; herkes için geçerli beslenme önerisi olarak değerlendirilmemelidir. Bu ifadeyi blog yazında küçük bir not olarak eklemeni öneririm.